Ini adalah kebenaran yang menakjubkan dan disayangkan bahwa mahasiswa saat ini menghadapi berbagai macam tantangan kesehatan fisik dan mental yang begitu parah bahwa mereka sekarang dianggap menjadi masalah kesehatan masyarakat. Tantangan ini mempengaruhi kesehatan fisik, mental, dan emosional. Kuliah mahasiswa kesehatan dan stres keprihatinan berkisar dari kerawanan pangan untuk penyerangan seksual. Bahaya ini sulit bagi setiap siswa untuk menghadapi tidak peduli apa keadaan mereka, namun, siswa yang bekerja di sebelum pergi ke sekolah mungkin berada pada risiko mengalami lebih besar.
Karena mereka memiliki jadwal yang lebih berat dan tuntutan pada waktu mereka,siswa yang bekerja  mungkin merasa sulit untuk tetap di atas fisik dan mental kesejahteraan mereka atau untuk berhasil mengelola faktor-faktor stres. Hasil ini dapat mencakup isu-isu tersebut mengganggu  peningkatan penggunaan narkoba dan alkohol, rawat inap untuk masalah kesehatan mental, peningkatan risiko untuk penyakit ringan menjadi krisis kesehatan sejati, putus sekolah, berat badan, usaha bunuh diri, dan banyak lagi.
Jika Anda tau seorang mahasiswa bekerja, meluangkan waktu untuk meninjau tips berikut. terutama ketika kehidupan paling berat, sangat penting. Karena kami tahu bahwa waktu, uang, tingkat energi, dan stres dapat membuat tidak mungkin untuk menjadi sempurna, setiap titik termasuk sedikit jalan pintas nasihat bagi mereka yang tidak mampu membuat perubahan besar.

Ingat bahwa makanan adalah bahan bakar

Sayangnya, banyak siswa menjadi prihatin dengan makanan yang mereka makan ketika itu dimulai berdampak pinggang mereka. Walaupun ini bukan hal yang buruk, manajemen berat badan penting sebelum semua, itu menunjukkan bagaimana makan dengan benar sering diabaikan. Hal ini terlalu buruk, karena nutrisi yang tepat dampak kesehatan fisik, prestasi akademik, dan ada penting Asosiasi antara makanan dan kenyamanan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Periksa tips untuk menjaga diet sehat.
Buah-buahan mentah dan sayuran dapat dipotong-potong dan disimpan di lemari es untuk ngemil dengan hummus, salsa atau dips lain sehat
Salad dapat dibeli di toko grosir lokal dan kedai makanan
Yoghurt, keju tongkat, dan telur rebus yang keras adalah pilihan yang nyaman untuk menjaga penuh dan Rapat kebutuhan protein dan susu harian
Kacang, beras, oatmeal, kacang dan item lainnya yang serupa dapat dibeli dalam jumlah besar, sangat murah, bergizi, dan sangat serbaguna.
Satu alat panggang listrik ayam yang dibeli di toko Anda dapat digunakan untuk menambah protein untuk salad, Tambahkan daging dan bobot casserole, bertindak sebagai unsur protein dalam beberapa sandwich, dan bangkai dapat digunakan untuk sup.
Mungkin tingkat energi Anda terlalu rendah, atau tingkat stres Anda terlalu tinggi bagi Anda untuk menerapkan saran di atas. Mungkin Anda tidak memiliki akses untuk membuat makanan ideal keputusan atau dana. Tidak apa-apa! Anda masih layak untuk menjadi sehat
Kelaparan adalah hal yang menakutkan, tetapi ada orang yang ingin membantu.
Cek Bank pangan lokal.
Lihat jika Anda sekolah memiliki dapur sup untuk siswa.
Mencari diskon Grosir di wilayah Anda seperti Aldi atau Simpan-a-Lot.
Menerapkan untuk kupon makanan.
Jika Anda bangkrut dan terlalu kewalahan untuk memasak, pertimbangkan tips kenyamanan:
Sementara tidak ideal, ada makan malam beku yang organik, bebas GMO dan relatif sehat.
Makanan yang murah, seperti ramen, dapat dibuat lebih lengkap dan sehat dengan penambahan sederhana setengah cangkir sayuran beku, direbus di dalam air dengan mie.
Microwave dapat digunakan untuk uap sayuran beku, ubi jalar panggang, atau membuat versi sehat gandum pizza.

Mengenali dan mendapatkan bantuan untuk masalah Kesehatan Mental yang Anda hadapi

Kita mendapatkan ini dari jalan sekarang. Jika Anda merasa terputus, cemas, takut, sedih, paranoid, marah, atau sendirian, Harap mengerti bahwa Anda tidak sedang dramatis. Anda tidak mencari perhatian. Anda tidak kekurangan disiplin diri.
Sumber daya tentang kesehatan tips untuk mahasiswa harus mencakup kesehatan mental sumber daya. Untuk berbagai alasan, college tahun yang berisiko tinggi untuk siswa yang mungkin berurusan dengan isu-isu kesehatan mental yang situasional maupun klinis. Mengelola stres saat ini sangat penting karena kombinasi stres dan penyakit mental, dapat terus terang, akan mematikan.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan mental silakan mempertimbangkan:
Pengaturan janji dengan kesehatan mental ahli.
Meminta orangtua Anda untuk membuat Anda siap dengan konseling melalui program EAP perusahaan mereka.
Mendiskusikan pilihan Anda dengan penyedia perawatan primer.
Jika Anda sedang benar-benar berjuang, baik dengan penyakit, waktu atau keuangan, berikut adalah beberapa saran untuk Anda:
Pelajari apa yang perlu Anda lakukan ketika datang ke perawatan diri.
Biarkan teman-teman yang mendukung dan keluarga tahu Kapan Anda butuh bantuan.
Melihat ke dalam kelompok-kelompok pendukung di kampus.
Mempertimbangkan pergi ke sebuah klinik skala geser yang berhubungan dengan masalah kesehatan mental.

Mengambil mudah dan tahu Kapan Anda akan Overindulging ketika datang untuk berpesta

Tidak ada yang salah dengan memotong longgar, tetapi berlebihan bisa menjadi tanda bahwa Anda telah pergi terlalu jauh. Jika Anda minum atau Merokok, jujur dengan diri sendiri. Yang Anda bersenangsenang, atau yang Anda coba untuk mengatasi? Anda menempatkan diri Anda atau orang lain pada risiko? Sekarang, mari kita jujur bahkan lebih. Penggunaan obat-obatan berbahaya seperti opiat dan amfetamin adalah banyaknya di kampuskampus. Jika Anda memerlukan bantuan, silakan faedah diri untuk pilihan pengobatan tersedia kampus.
Di sisi lain, siswa dapat benar-benar menderita penyakit mental, dan tanpa dukungan. Jika ini adalah Anda, silahkan hubungi program 12-langkah. Mereka selalu gratis, dan dapat menjadi ruang yang benar-benar pendidikan dan aman bagi siswa berhubungan dengan kecanduan.
Kesimpulan
Bahkan jika Anda percaya bahwa Anda berada di sebuah kenaikan emosional, silahkan mengurus sendiri di kampus. Lebih baik lagi, membuat merawat orang lain prioritas benar. Kemudian, apa pun yang terjadi, ingat bahwa ada tidak ada rasa malu dalam mencari bantuan. Gunakan tips di atas untuk membantu Anda jika Anda berada dalam situasi yang sulit, atau jika Anda perlu membantu menavigasi stres perguruan