Jutaan orang Amerika membuang waktu untuk  galon soda setiap tahun. Soda telah  menjadi minuman yang dikonsumsi sehari-hari, bahkan menggantikan air bagi banyak orang. khas Coke biasa berisi lebih dari 9 sendok teh gula, yang 39 gram gula. Dianjurkan  tunjangan harian dari gula, menurut the American Heart Association,  6 sendok teh bagi perempuan dan 9 sendok teh untuk pria. Hanya dapat satu Coke membawa Anda pada uang saku harian Anda. “Menurut USDA, 16% kalori dalam diet khas Amerika datang dari gula halus dan setengah dari kalori berasal dari minuman dengan menambahkan gula.”

Diet soda bukan pilihan yang lebih baik. UK apoteker, Niraj Naik, terkena Diet soda dalam posting blog terbaru. Ia mengatakan, “mereka membuat Anda menginginkan lebih banyak gula dan tidak akan memuaskan kehausan Anda tetapi sebaliknya membuat Anda dehidrasi.” Pengganti gula yang digunakan dalam versi diet yang lebih sering lebih berbahaya daripada gula dan bisa dihubungkan dengan berbagai masalah kesehatan.

Penelitian terbaru memberitahu kita bahwa mengkonsumsi soda tidak hanya menyebabkan obesitas, itu juga menyebabkan penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa masalah kesehatan lainnya seperti masalah ginjal, osteoporosis, asma, dan gigi busuk. Menurut Harvard School of Public Health, “orang-orang yang mengkonsumsi manis secara teratur, minuman kaleng 12 hari atau lebih, memiliki 26% lebih besar risiko mengembangkan diabetes tipe 2 daripada orang-orang yang jarang mendapatkan minuman.”

Jadi saatnya Anda membuang  soda dan beralih ke air. Namun, bagi sebagian dari kita membuat transisi dari minuman manis sangat sulit. Awalnya, kita merasa air terlalu hambar.

Buah diresapi air adalah alternatif yang hebat untuk menambahkan rasa ke minuman Anda tanpa menambahkan gula. Vitamin dari buah adalah bonus tambahan. Rasa air adalah pilihan yang lebih baik untuk jus, yang sekali lagi merupakan tinggi gula. Anda dapat dengan mudah membuat buah Anda sendiri diresapi air di rumah setiap hari. Ini juga akan membantu menggunakan buah yang ada di mangkuk buah. Hal ini juga jauh lebih baik daripada membeli yang tersedia secara komersial yang mungkin telah menambahkan gula.

Berikut adalah resep lezat yang dapat  membantu Anda

1.Air Jeruk,Stroberi Dan Mint

rsz_strawberry_-orange

Air buah harum dan menyegarkan ini tidak hanya tampak cantik, tapi juga rasanya luar biasa . Ini adalah resep yang besar untuk memulai  karena penuh dengan vitamin c, yang membantu meningkatkan imunitas Anda.

2. Air Mentimun Detox Jeruk Mint

rsz_1grapefruit_cucumber_lemon

Ini jeruk, mint, dan air mentimun  adalah minuman detoks sempurna. Jeruk rendah gula dan dikemas dengan nutrisi. ini baik untuk kulit Anda. Juga memiliki banyak efek positif pada kesehatan Anda dan bahkan dianggap untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Peppermint menekan kelaparan dan menenangkan sistem pencernaan. Hal ini efektif terhadap gangguan pencernaan dan kondisi terkait lainnya seperti sindrom iritasi usus besar. Mentimun membantu mengurangi retensi air.

3. Hari Spa Air Apel Dan kayu manis

rsz_detox-apple-cinnamon-water

Meneguk air buah nol kalori  ini sepanjang hari untuk tetap sehat.

 

Apel adalah super makanan asli. Mereka sangat rendah kalori dan chockablock dengan nutrisi penting Vitamin C, polifenol, dan antioksidan.

 

Menurut Diabetes Inggris, kayu manis dapat menurunkan gula darah pada orang dengan tipe 1 atau tipe 2 diabetes. Hal ini juga dikatakan untuk meningkatkan metabolisme dan membantu dengan berat badan.

4. Air Rasa Bluberry,Lemon Dan Persik.

rsz_blueberry_lemon_peach
Resep ini berasal dari seorang blogger yang digunakan untuk minum soda diet 3 hari, tetapi suatu hari memutuskan untuk menyerah dan beralih ke buah air. Ia menjanjikan bahwa resep ini, yang menjadi favorit, jauh lebih beraroma daripada soda.

5. Mangga, Jeruk Nipis & Basil Segar

mango-lime-basil

Air buah ini menggabungkan Mangga dengan BlackBerry, kapur, dan basil. BlackBerry (karena warna mereka) memiliki tingkat tertinggi antioksidan semua buah-buahan. Mereka kaya bioflavonoid dan Vitamin C. Mangga adalah raja buahbuahan, bukan hanya dalam rasa, tetapi juga dalam nilai gizi. mangga cincang memberikan 25% dari kebutuhan Vitamin A harian Anda. 25 karotenoid yang berbeda ditemukan di Mangga. Hal ini kaya zat besi dan kalsium, dan antioksidan. Basil sangat dihargai dalam pengobatan tradisional di banyak negara. Perpaduan bahan-bahan ini memberi Anda minuman lezat dan sehat.

 

6. Air Yang Diresapi Vitamin.

flavoured water

Jika Anda mengalami  Spa girlie  di hari yang santai di rumah, di sini ada 3 buah mengagumkan  resep untuk menyelesaikan rezim kecantikan Anda.

Bantuan pencernaan keindahan air
  1. 8 ons kefir air kelapa atau air mineral
  2. 2 sendok makan cuka sari apel mentah
  3. 2-inch sepotong jahe
  4. jus dari satu lemon
Keindahan ketengan air menyejukkan
  1. 20 ons air
  2. 1 cangkir berries segar
  3. 1 segenggam mint segar
  4. 2 sendok makan madu atau 3 tetes stevia (opsional)
Air Kecantikan Menyirami Berat badan 
  1. 20 ons air
  2. irisan 1/2 jeruk (ruby merah pilihan)
  3. 2 sendok makan vitamin C bubuk atau bubuk Camu Camu
  4. 2 sendok makan madu atau 3 tetes stevia (opsional)

7. Chia Fresca

Image result for chia fresca

Benih Chia adalah makanan Super terbaru di blok. Mereka membuat Anda merasa penuh lagi, sehingga membuat Anda mengkonsumsi makanan lebih sedikit. Mereka dikatakan untuk menurunkan tekanan darah, mengatur gula darah, dan dipenuhi dengan omega 3 (yang merupakan anti-inflamasi). Mereka mengandung  kalium ganda dari pisang, dua kali protein gandum apapun, besi, tiga kali antioksidan dalam BlackBerry, dan kalsium. Rapi untuk benih kecil! Berry menambahkan rasa dan aroma. Kocok botol Anda dan tuangkan sendiri dalam gelas tinggi. Untuk  kesehatan yang baik, chin chin!